哈囉,古靈精怪的二寶媽「怪媽」,分享職業媽媽育兒的自在生活!

新手媽媽的蛻變:睡過夜及哄睡技巧分享

還記得去年帶著大寶剛從月子中心畢業時的慌張。即便在月子中心有過餵奶、換尿布、安撫、寶寶洗澡的練習,但新手媽媽總是少了一分自信、多了一點緊張擔心自己的一個疏忽會對小寶寶產生不好的影響

由於今年成為二寶媽,又經過我家二寶夜貓妹妹的訓練和複習後,對於許多新手媽媽頭痛的哄睡技巧小有心得,大家可以試試看我的寶寶哄睡撇步!

安撫哄睡嫩嬰的姿勢,以抱在左胸前示範。
  1. 照顧者保持心情平靜
    • 寶寶很敏銳,照顧者不耐煩會讓寶寶跟著不安,反而更難入睡!
    • 若顧小孩顧到很煩了,有後援時就請求支援,沒後援時先讓自己喝口水、上個洗手間喘口氣,再回來重新應戰!(爸媽們辛苦了!)
  2. 抱嫩嬰姿勢連爸爸抱也有用!)
    • 儘可能側抱,讓寶寶的臉面向自己
    • 寶寶的頭部卡在腋窩前,也就是緊貼手臂上段和左胸之間的位置
    • 左手臂輕夾著寶寶右手臂,避免寶寶因焦躁而肢體大幅度揮動、更難入睡。寶寶左手最好輕搭在照顧者的左胸上,更有安全感
  3. 律動感
    • 抱著寶寶的雙手左右輕搖,或用蘿蔔蹲的方式
    • 媽媽想變消耗卡路里可以在家來回踱步
    • 若坐著時可以抖動單腳的方式代替
  4. 白噪音
    • 風聲、雨聲、噓聲、吹風機聲比較有效、可以試
    • 真心不推寶寶水晶音樂
  5. 額外的安撫方式
    • 輕拍背或輕拍屁屁
    • 輕摸頭
    • 哼歌,比如搖籃曲或兒歌

若是要睡過夜,建立「睡眠儀式」很重要,也就是讓寶寶養成難以戒除的「固定習慣」。一做就會即將要睡覺的心理準備,讓睡意自然而然跑出來!

我們家大寶是滿三、四個月大時開始穩定睡過夜,二寶則是二個多月開始能偶爾睡過夜,目前快滿三個月,還在持續努力中。

睡眠儀式常見的三個基本步驟:洗澡,換乾淨尿布,喝奶。

睡眠儀式的項目跟寶寶的習性和喜好息息相關,每個寶寶的睡眠儀式之所以不同,我認為還有個很大的重點:了解寶寶。

聽起來很玄也很不容易,畢竟寶寶不會講話、媽媽也不會通靈。所以,只能透過思考不同的方式及反覆嘗試,找到寶寶最能接受的模式。例如:

  • 吸奶嘴:常見的有香草奶嘴、拇指型奶嘴。
  • 包包巾:雖然月齡小的寶寶有驚跳反應,但不一定每個寶寶都愛包手喔!我家大寶包手就能睡很好,二寶反而是不包才自在。唯一共同點是腿和腳都需要被包住才睡得好。
  • 拿安撫巾:細節差異到誇張⋯⋯材質也會影響!像我們家二寶偏愛法蘭絨材質。

而同個寶寶在不同月齡階段能接受的睡眠儀式也不盡相同,像我們家大寶一開始喜歡聽搖籃曲,後來只能接受快節奏的歌,火車快飛或剉冰歌,最後甚至不哼歌也能睡著。只能說照顧寶寶真的是很考驗爸媽的腦袋、願意不斷嘗試的執行力和反覆琢磨的耐心啊!

成為媽媽後,大家都很有感於經驗分享,針對「新手媽媽的蛻變」,接下來我也會繼續分享自己顧孩子的教育想法和實戰經驗,若有好用或不推的用品也會整理上來喔!

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此文授權《嬰兒與母親》轉載於此連結

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