憂鬱症是因為不知足或天生悲觀造成的嗎？
心理疾病讓人有不少刻板印象及想像的模糊空間，然而，從近幾年的熱銷書排行榜不難發現，紓壓、情緒管理等心理議題已是被搬上檯面的需求，變動快速的生活節奏、疫情突如襲來地改變原有的生活，讓人追求平靜、向內探究自我。
憂鬱症，常常讓人對於一個人的抗壓性打上問號。然而，這項心理疾病的成因並非這麼簡單明瞭。可能是基因遺傳的家族病史，也可能是如血清素不足的生理因素，或者是短期內面臨接踵而來的人生重大變故等等，都可能讓人患上憂鬱症。既有可能是生理影響心理，也可能是環境影響內心。
而產後憂鬱症呢？治病原因雖然不像一般憂鬱症明確，但可能是荷爾蒙的快速變化，或是從漂亮小姐轉身成為新手媽媽的壓力與焦慮所致。
接連生了 2 個孩子後，我也得了產後憂鬱症。
再積極的人，也會因爲連續劇般的人生事件得病倒下
不老王賣瓜，朋友們覺得我對人生相當積極、總是有自己的規劃主張，不熟的舊識同學們也認為比起早早成家、我會選擇衝刺事業，在父母眼裡也是個堅強的孩子。
但，這樣的我，為什麼得有產後憂鬱症呢？除了生理因素外，這三年來，我的生活可說是「人生如戲」。
2020年，大寶比計畫中更早到來。得知懷上大寶的兩週後，我媽和外婆相繼離世。我和老公趕在百日內先登記結婚。而同時期，工作方面適逢部門新的大老闆上任，組織及業務內容改組，內心多少有些動盪躁動。
2021年，生完大寶的兩個月後，又懷上二寶，原本就充滿不安與混亂的新手媽媽之路，在挺著大肚子的情況下完成第一年的育兒任務。
2022年春天，二寶出生了。
懷孕生小孩本來就不容易，但養小孩更是難。
有大寶後，我請了育嬰假，希望陪伴孩子成長，建立安全的依附關係，好讓孩子更可能成為自信又獨立的成年人，不要有欠缺安全感、信任感的辛苦。
然而，我常常太專注在孩子身上，再加上新手媽媽第一胎照書養，對於很多事情都一板一眼、苛求大大小小的照護細節，深怕孩子有什麼閃失。原本就神經緊繃的心理狀態，又遇上疫情高峰，不適合出門散心、調節心理狀態，成天悶在家裡頭。以及，每四個小時就要餵奶一次，無法好好睡覺、欠缺良好的睡眠品質的生理狀態。即便有老公和婆婆的幫忙，但我還是走不出自己的死胡同。
當生完二寶，想著曾發生過的混亂與辛勞又將重演一年，我的內心就時時被烏雲籠罩著，揮散不去。最終，得了產後憂鬱症。
因愛而執著，但過了頭反而沒辦法好好照顧孩子
或許有人認為，產後憂鬱症擺明就是個人抗壓性的問題吧？老一輩一打三、一打五的顧孩模式大有人在，怎麼沒聽過他們有產後憂鬱症呢？
個人淺見。首先，不同年代，照顧小孩的模式不一樣。少子化的年代，養兒教養的方式精緻化。而老一輩的年代，家庭經濟普遍不富裕，有愈多人手才能幫家庭從事生產工作、養兒防老，再加上醫療不像現在那麼發達、夭折比率更高，更著重孩子出生及長大的數量。
第二，對心理疾病的認識程度認識不深，或因為既有刻板印象不會就診。在自己也不認同罹患心理疾病是很正常的情況下，更不可能會因為症狀而推測自己得病，頂多自我說服是這陣子心情不好而已，所以也不可能就醫了。
作為一個媽媽，我們總想給孩子最好的。但在此之前，我們需要提醒自己，好好照顧自己的身心、別給自己太多的壓力。有快樂的媽媽，才有快樂的孩子。有快樂的家庭，才有快樂的生活。
隨著時代，知識探索的更迭，不再講求一味地犧牲奉獻而是自我實現，撕下不必要的標籤、坦然面對自己，及平常心看待與自己不同的人是彼此的功課。
「淺談產後憂鬱」系列的下一篇，我將分享接受產後憂鬱症治療，初期服藥的狀況，希望讓大家了解產後憂鬱症、減少未知帶來的模糊想像。若你認為自己疑似有產後憂鬱症，也可以初步了解療程。
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淺談產後憂鬱2：治療產後憂鬱症的第一步，是讓自己好起來的決心和就醫
怪奇二寶媽 